報你知 受創壓力大 焦慮症引憂鬱症

廣泛的焦慮症(Anxiety Disorder)包括恐懼症、恐慌症、強迫症與創傷後壓力症候群等，屬於神經系統容易過度活動的疾病。神經系統活動久，協調性會變差，可能轉而變成憂鬱症。也可能因心理受過的創傷留在潛意識，進而造成恐懼和過度敏感。

焦慮就是擔心、害怕、緊張，很可能是壓力造成，容易會有心悸、呼吸困難、冒冷汗、手腳顫抖或口乾舌燥，也會出現不安、注意力不集中或情緒不穩。
焦慮症常是憂鬱症的前兆，雖然不能說憂鬱症是焦慮症所引起，但焦慮症常是憂鬱症的重要觸發因素。

找出壓力源 學習放鬆

焦慮症和憂鬱症的不同，簡單說，憂鬱是一種萬念俱灰、悲傷絕望的感覺；焦慮則是擔心害怕、坐立不安的感覺。憂鬱症的人常會自責、有罪惡感，而焦慮症的人則是擔心還沒發生的事。
焦慮症的治療，除了用抗焦慮藥物去平靜腦中過度活躍的部分，重要的是找出壓力源，避開壓力，學習放鬆。另外，維持血糖穩定，補充維他命B群、鈣、青菜與適當的運動都有助於降低焦慮。(蘋果日報)