七成人稱自己有拖延症 凡事不到最後一秒不動手

明明事情就擺在眼前，可就是一拖再拖，不願去做。在生活中，拖延做事已經成了很多人的普遍現象。 “拖延症”這個在國外已經出現了20年的心理學名詞，最近卻成為我國眾多白領為自己貼上的標簽。 

心理學專家稱，“拖延症”是“心靈的感冒”，需要對症下藥。

七成人認為自己有“拖延症”     面前有一堆報表要做，但是某銷售企業的會計張華雲卻怎麼也提不起幹勁。

    “先上會兒網放鬆一下吧，就一個小時，然後再來處理。”張華雲這樣對自己說。但是一下午過去了，報表卻一頁也未動，張華雲只好加班完成。

    “發現自己總是這樣辦事拖拉，但是怎麼也改不掉，很苦惱。”張華雲說。

    和張華雲一樣，嫌自己辦事拖遝的人不在少數。在互聯網上，存在著不少和“拖延症”相關的社群。其中，在豆瓣網上，有一個“我們都是拖延症”小組，組員近5萬人，他們稱自己為“拖鞋”或“拖友”。

    近日，民意中國網和網易新聞中心對2250人進行的一項調查發現，72.8%的人坦言自己患上了“拖延症”。

    我們是在跟誰“打仗”？
    在國內，眾多拖延者能夠獲取的心理學專業知識很少，對這一“頑癥”束手無策。對專業知識的渴求與改善自身的渴望促使拖延者們走到一起，從“拖延”走向“戰拖”，但效果並不明顯。

    在“我們都是拖延症”小組內，網友“茶”在帖子《不想腐爛在現實中，希望每天改變一點》中說：“不想虛度一天天的時光，變成連自己都噁心的人，不想事情永遠都拖到最後一天，過後又一次次責備自己。”並懇請“拖友”們監督自己改掉拖拉的毛病。

    在小組內，這樣的“戰拖”帖子比比皆是，但大多數人最終還是沒能堅持下去，又回到了原先拖拖拉拉的生活中去。

    網友“插牙菜”認為，造成“拖延症”的因素很多，很多人不知該如何科學地解決面臨的問題。“"戰拖"究竟是在跟自己作戰，還是在跟社會和諸多壓力作戰呢？”

    加強自律建立信心做好計劃
    “"拖延症"其實很多時候並不是病，而是"心靈的感冒"。”河南省心理協會副秘書長、鄭州市第八人民醫院副院長胡雄說。他認為，導致拖延現象原因有四個，針對不同的原因，要採取不同的措施來“抗拖”。

    “有的人生來性格就容易拖遝，這樣的人，需要加強自律，時刻提醒自己辦事不要拖遝。”

    “還有一些人，是因為遇到的事情難度較大，產生畏難心理。這樣的人，可以多尋求他人幫助，建立信心，並且做好工作計劃，制定短期目標。”胡雄說。

    胡雄認為，第三個原因，是一些人偏向“完美主義”，想將事情做到完美，所以遲遲不敢著手。這樣的人，要降低自己的心理預期，以免傷及自尊心。

    另外，一些人由於情緒低落或抑鬱，產生自卑心理，造成思維反應和行動能力減慢，這時，就要到專業的心理諮詢機構進行排查和治療。(中國經濟網)